こんにちは 仲の（@nakano_visiae）です。
今回は2023年10月時点での、ジブン手帳DAYsの毎日の使い方を紹介したいと思います。
朝
起床したらジブン手帳DAYsを開いて、その日の予定とタスクを確認します。ほかには、睡眠時間と朝の時点での体調を記録しています。
日中
タスクや予定の区切りがついたタイミングや昼食のタイミングで、次のタスクや予定を確認するためにジブン手帳DAYsを開きます。そのタイミングですでに予定外の行動をしていることがあれば、そのことも記録していきます。ほかに予定やタスクをこなしたときの気分も数値化して記入しています。これはうつ状態の把握のためにしています。メモはあれば順次メモページに記入しています。
夜
寝る前にも、ジブン手帳DAYsを開いてその日一日の振り返りをします。振り返りの内容は主にその日したことの記録やそれに伴う気分の記録、ご飯の記録などです。次に、ジブン手帳DAYsのデイリーページの下の欄に日記を書きます。それから、翌日の予定やタスクを記入していきます。予定については毎週日曜日の時点で翌週分は記入してあるので、主にタスクの記入がメインになります。
翌朝になり、また繰り返されていきます
実際には夜の振り返りができずに、翌朝振り返ることがしばしばです。夜の手帳時間の確保が今後の課題です。確保と書きましたが、時間自体はあるのであとはやる気の問題です…。
今回もここまで読んでくださりありがとうございました。次回も読んでくださると嬉しいです。
次回は10月20日金曜19時更新の予定です。
ではまた～
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